Названа самая полезная каша для эффективного похудения

Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион, сообщает medvedica52.ru со ссылкой на podrobnosti.ua.
На первом месте по содержанию белка — киноа — 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка — 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная — 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое — перловая — 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", — отмечает Лора.

Итоги 4-й недели betera-Экстралиги: покер, победа «Авиатора» и успех «Славутича»

Введение во храм Пресвятой Богородицы в 2026 году: дата праздника по новому календарю

Медведь в лесу Ленобласти: что делать грибникам при встрече с хищником

События 29 сентября: важные даты в истории, науке и политике

Почему в Киеве солнце живет не по часам: разница между временем и световым днем в Украине